神经衰弱导致失眠，很痛苦，还有轻度的抑郁症状的表现，要怎么办？
神经衰弱是一种心理疾病，由于长期紧张和压力，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，常伴有情绪波动、易激惹、睡眠障碍和肌肉紧张性疼痛等症状。
我国神经衰弱的患病率是13‰，按总人口14亿算，大约有1820万患者！
女性得神经衰弱的几率是15.8‰，男性是2.3‰，男女患病比例1:6。
神经衰弱多发生在15到40岁之间，偏爱青年学生和脑力工作者，这货喜欢高智商。
失眠是神经衰弱的一个症状，还没完呢！
衰弱症状
“试卷还没写一半，脑子卡顿了。”
“扫个地累瘫，走几步腿软。”
易疲劳是神经衰弱的典型症状，常表现为脑力和体力易疲劳，白天思睡。
“眼睛盯着书，脑子却飞去了太空。”
注意力不集中也是神经衰弱的常见症状。
“出门忘带钥匙，脑子都忘家里了。”
记忆减退是神经衰弱的常见症状，表现为近期记忆力减退。
“脑袋像块木头，眼看着锅都烧干了，还没反应过来要关火。”
反应迟钝也是神经衰弱的常见症状。
兴奋症状
“头儿一个星期没理我，是我工作没做好，还是表没交？还是……”
想得多，回忆和联想增多是神经衰弱的兴奋症状之一。
“脚步声、时钟的滴答声，令人抓狂。”
神经衰弱的人还会出现对声、光敏感的现象。
情绪波动
“踩我脚，撕！插我队，骂！”
烦躁易怒也是神经衰弱的症状之一，一般早晨比晚上情绪稍好。
“花儿凋零，伤感落泪，我就是黛玉本人。”
神经衰弱的人容易忧伤，常见低气压，悲观情绪。
“肉里有虫子在爬，我一定是得怪病了。”
有的患者会出现疑病心理，坚信自己疾病缠身，检查却无异常。
睡眠障碍
“丧尸、鬼魂整晚追着我，醒来一身冷汗。”
睡眠障碍，入睡难、多梦、易醒也是神经衰弱的症状。
紧张性疼痛
“头被下了紧箍咒，又紧又痛！”
神经衰弱还会出现紧张性头痛，表现为胀痛、重压感、紧缩感等。
神经衰弱的人常被误解为矫情、装病，感情、工作上处处受挫。
神经衰弱久治不愈，持续发展还会惹上抑郁、焦虑、精神分裂等精神疾病。
神经衰弱治疗时间长、起效慢、易反复，容易让人失去耐心、放弃治疗、陷入绝望。
那神经衰弱到底是怎么回事？好好的神经怎么就会衰弱了呢？
要想说清楚神经衰弱，还得从大脑和脑细胞说起。
大脑是人行为和感觉等活动的指挥部，脑细胞负责信息的接收、处理、分析、传递等工作。
比如，有只蚊子咬了你一口，你感觉痒痒，抬手去打。
先去大脑看看：
“痒痒”这个信号传递到大脑中，大脑有很多部门分工合作，一套流程下来，针对蚊子的专项打击活动就立项了。
谁咬的？位置在哪里？要不要发动攻击？
大脑绝对是宇宙间最精美的仪器，分工之细，流程之多，协作之完美，令人叹为观止！
再去信息接收部看看。
里面有成千上万的小接收员处理着来自全身各处的信息。
这个部门可得全天24小时、全年365天时刻在线啊！
如何才能提供永不间断的服务？大脑内部的接收员也需要排班！
有早九晚五正常上班的，有上倒班的，有专门上夜班的，还有只上半天班的。
这么精密的安排，目的只有一个：按照需要给大脑提供给力的支持。
运动啦，学习啦，玩游戏啦，大脑工作量大时，就多多安排人手在线，办事不卡顿！
睡觉啦，发呆啦，闭目养神啦，大脑工作量较少时，就多安排人手去休息，以备不时之需！
神经衰弱后，又是怎样一番景象呢？
“男友突然回家有香水味，啥情况？是？不会吧！为啥不会？”
“老板居然三天没回我邮件了，写的不好？这次升职没戏？不应该呀……”
左思右想，翻来覆去，一遍遍和自己撕，一遍遍劝自己睡，这一折腾，凌晨三点。
本来早就该休息的脑细胞加班、加班、再加班……
第二天上班，突然被要求上台发言，顿时大脑空白、卡顿，是被人直接关机了吗？”
脑细胞长期加班，没有得到充分的休息，疲惫不堪，战斗指数一颗星，大脑稍微处理点事儿，全程卡顿……
这就是为啥神经衰弱患者白天总没精神的原因啦！
久而久之，脑细胞从疲惫不堪发展成累残，甚至是累死。
这样一来，脑细胞的战斗力就更低了，想要学习？要思考问题？别闹了，哪有人手干这么烧脑的事儿？
注意力不能集中、记忆力减退就这样发生了。
晚上睡不着，白天没精神，干啥都没劲，脑子还不灵光。这神经衰弱该怎么对付？
研究发现，性格孤僻、多疑、内向、自卑、好胜心强的人，脑细胞敏感度更强。
脑细胞敏感，想的事就多，这就相当于给脑细胞加大工作量，经常加班的脑细胞工作状态不好，神经衰弱也就顺理成章了！
想想自己是不是经常这样，如果是的话稍微自我调节一下吧。
压力会让精神长期紧绷，想放松，没门儿，想睡觉，没可能。久而久之，脑细胞就被玩儿坏了，神经衰弱也就来了。
一些重大变故会给人带来重大打击，对人的精神造成恶性刺激，导致大脑功能紊乱，非常容易搞出神经衰弱。
很多人不知道神经衰弱是病，以为自己只是状态不好，扛一下就过去了，拖着拖着搞出了大麻烦。
神经衰弱严重时，会导致思考能力下降、记忆力下降，甚至发展成焦虑、抑郁、精分等精神疾病。
如果觉得精神不济，最好及时去医院就诊，寻求医生的帮助。
神经衰弱该咋治？日常生活中可以怎么应对呢？
第一招：改变生活中的自己
转变心态
看待祸福需智慧，笑看得失天地宽。
一对夫妻高速行车发生车祸，车毁了，人没事儿。
此时是为那辆报废的车哭泣呢，还是为大难不死的自己大笑？
深读君希望能和大家一起成为有智慧的人，平安喜乐！
多元化生活
“除了做题还是做题，感觉自己就是个机器人。”
重复做同样的事情，使大脑该区域的细胞长时间高强度工作，日积月累会导致脑细胞功能下降，诱发神经衰弱。
尝试多元化的生活方式，约上三五好友唱唱歌、看看电影、shopping等等，强制神经细胞倒班，让神经放松放松。
调节睡眠
充足的睡眠有助于缓解精神紧张、恢复体力，使神经细胞重新充满能量。
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第二招，放空自己
紧张、焦虑、失眠，觉得自己紧绷绷的，神经马上就要断了，咋办？
学会放空自己，进行自我松弛训练。
听舒缓的音乐，沉浸其中。
快走五公里，让汗水冲走压力。
打坐、冥想，放松小法术学起来。
效果好到你想不到，谁试谁知道。
第三招：药物治疗
神经衰弱的药物治疗理念，就是缓解症状。
突出症状是失眠，可以服用镇静催眠药，如唑吡坦、佐匹克隆等。
长期焦虑、抑郁的，也可以考虑使用一些抗抑郁药物来改善症状，如帕罗西汀、文拉法辛等。
特别强调：神经衰弱要去医院就诊、医生处方、遵医嘱用药，可不能自己胡来呀！
神经衰弱要重视，调节心态最重要。该吃吃，该喝喝，放松身体和内心。加油吧~！
