便秘应该吃什么东西怎么运动
内容审核专家 顾红祥
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
便秘饮食上应该多吃高纤维类食物、多喝水，可适当进行后转体、跑步、跳绳等运动。
一、饮食。多吃高纤维类食物，如蔬菜和水果等，有助于增加粪便的体积，从而顺利排便；多喝水，每天至少八杯水，可软化大便，防止大便干燥，减轻排便困难的症状。
二、运动。后转体、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动，可以活动肠道，有助于缓解便秘。
便秘可使用药物进行治疗。常用的药物包括羧甲基纤维、琼脂、欧车前、番泻叶、大黄等。
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