针灸对失眠有效吗
内容审核专家 张斌
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主任医师
精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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精神心理科
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针灸对失眠的治疗有一定效果，可配合松弛疗法、食疗法等达到改善睡眠的目的。
一、针灸。中医治疗的原则是养心安神，除针灸外， 中药调理、推拿、穴位贴敷等等，都可用于改善睡眠。
二。松弛疗法。就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。进行深呼吸训练，练习气功、瑜伽，听听柔和舒缓的音乐等，可使心情舒畅、身心放松，改善睡眠。
三、食疗法。许多食物都有安神助眠的作用，比如莲子、百合、红枣、桂圆等等。但要注意避免睡前食用。
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