在家正确测血压的方法如下：

1、选择质量合格的电子血压计或者水银血压计。

2、测量血压前，应休息10-15分钟，运动后测血压，则需要休息30分钟左右。

3、测量血压时，应该坐在椅子上，保持上肢与心脏处在同一水平。

4、选择大小合适的袖带，不要过紧，也不能太松。如果是水银血压计，则需要将听诊器置于肱动脉搏动处。

5、测量血压应该测两到三遍，中间间隔2分钟以上，取平均值。

除上述内容外，还需要注意以下方面。

测量血压时，衣服厚度最好不超过0.5厘米，可以隔着袖子测量，如果袖口较窄，将袖子捋到上臂，测量的血压反而不准。血压仪每半年就要校准，使用寿命一般是3-5年，测一两千次就需要更换。测量血压最好要在起床小便之后，吃降压药和吃早饭之前，此时血压最接近真实血压。