更年期头痛吃什么调理
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内容审核专家 王一斌
|
主任医师
普通与泌尿妇科
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
内容审核专家 王一斌
|
主任医师
普通与泌尿妇科
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
更年期头痛一般是自主神经失调引起的，可以多吃蔬菜水果和豆制品，如小白菜、苹果、豆浆、豆腐等来调理。
更年期会引起自主神经失调症状，患者生理功能紊乱，可表现为心悸心慌、头疼、头晕、失眠、耳鸣等症状。
针对这种情况，可通过以下措施来护理。
更年期要注意合理饮食，饮食方面要做到营养均衡，避免摄入辛辣刺激食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒等；多吃蔬菜水果，补充维生素，如小白菜、芹菜、猕猴桃、苹果等；多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，有助于缓解更年期症状。
除上述内容外，还需要注意以下方面。
月经紊乱是更年期的典型症状，更年期患者卵巢功能减退，雌孕激素分泌失调，容易出现月经紊乱，维持时间通常在1-2年。具体表现为月经不规律，月经经期延长以及月经的血量增多或减少，长时间闭经，甚至绝经。
潮热出汗是更年期的常见症状，主要表现为胸、颈、面等部位，甚至全身皮肤出现发红、发热，继而爆发性出汗，每次持续数秒至数分钟不等，多于凌晨、黄昏或情绪波动时出现，过程中还可伴有心悸、焦虑、易怒等症状，体温一般在正常范围内。如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。
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