更年期失眠最好的治疗方法是什么
内容审核专家 张斌
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主任医师
精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
由于个体差异，更年期失眠不存在最好的治疗方法，常用方法有认知行为治疗、药物治疗、经颅磁刺激疗法、经颅电刺激疗法等。
一、认知行为治疗。认知行为治疗能帮助治疗失眠，认知行为治疗是一种心理治疗，分为认知治疗和行为治疗。认知治疗是指正视失眠，不过分关注睡眠，也不强迫自己入睡。行为治疗是通过放松训练、助眠行为，人为干预睡眠。
二、药物治疗。治疗失眠的药物主要包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、褪黑素受体激动剂等。
三、经颅磁刺激疗法。经颅磁刺激疗法是失眠的一种治疗手段，该技术应用脉冲磁场作用于大脑皮层，调节大脑功能区域的兴奋和抑制状态，改善睡眠质量，达到治疗失眠的目的，具有无痛、无损伤、操作简便、安全可靠等优点。
四、经颅电刺激疗法。经颅电刺激疗法可以帮助治疗失眠，是一种非侵入性的物理治疗。通过耳夹电极向头部导入微量生物电流，刺激机体增加5-羟色胺、内啡肽、褪黑素的释放，能有效缓解失眠症状。
除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。
失眠患者家庭护理应注意：营造安静、舒适的睡眠环境；多沟通、多交流，帮助患者消除顾虑，保持稳定的情绪；做好睡前诱导工作，帮助患者养成规律作息的生活习惯；鼓励患者完善睡眠日记，为医生治疗提供参考；遵医嘱，陪同患者做好定期复查。
另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。
长期失眠可导致精神障碍，长期失眠，患者容易出现脾气暴躁、情绪低落、精神疲劳等情况，持续发展可能引起抑郁症、焦虑症、躁狂等精神疾病。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。
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