失眠症要不要住院
内容审核专家 张斌
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主任医师
精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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精神心理科
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失眠症即失眠，一般不需要住院，可以在门诊接受治疗，常用治疗方法包括认知行为治疗、药物治疗、经颅磁刺激疗法等。
一、认知行为治疗能帮助治疗失眠，认知行为治疗是一种心理治疗，分为认知治疗和行为治疗。认知治疗是指正视失眠，不过分关注睡眠，也不强迫自己入睡。行为治疗是通过放松训练、助眠行为，人为干预睡眠，具体如下：
1、没有睡意不上床。比如卧床后20分钟内无法入睡时，最好起床进行一些放松活动，直到有睡意时再睡觉。
2、不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机等。
3、白天睡眠时间不超过半小时或避免午睡；
4、松弛疗法。比如深呼吸训练、泡热水澡、听舒缓的音乐等，放松身心。
二、苯二氮䓬类药物是治疗失眠的重要药物，如地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等。苯二氮䓬类药物是临床上最常用的一种镇静、催眠药，能对中枢神经系统有广泛的抑制作用，产生镇静、催眠的效果。该类药物能迅速诱导入睡，延长睡眠时间和提高睡眠质量。苯二氮䓬类药物可能存在一定的成瘾性，要遵医嘱用药，不可随意停药、换药、加量。
三、经颅磁刺激疗法是失眠的一种治疗手段，该技术应用脉冲磁场作用于大脑皮层，调节大脑功能区域的兴奋和抑制状态，改善睡眠质量，达到治疗失眠的目的，具有无痛、无损伤、操作简便、安全可靠等优点。
治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。
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