免费注册
导航

不吃药怎么缓解偏头痛

不舒服立即问医生

相关视频

内容审核专家   徐运启 | 副主任医师
神经内科  南方医科大学南方医院   三级甲等
内容审核专家    徐运启 | 副主任医师
神经内科  南方医科大学南方医院   三级甲等

偏头痛不吃药，可通过注意饮食护理、避免诱发因素、心理治疗等方法缓解，有必要用药的患者应遵医嘱用药。

一、偏头痛要注意饮食护理，饮食方面要做到规律进食、清淡营养、戒烟戒酒。避免摄入富含酪氨酸的食物，如奶酪、发酵的干腊肠、熏鱼、鸡肝、酸奶、熏肉、巧克力等；避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等；多吃含镁丰富的蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、柠檬、橙子、橘子、豆腐、黑木耳、桃子、桂圆、核桃等。

二、偏头痛患者应避免诱发因素，日常生活中，应定期开窗通风，保证空气流通，外出要注意保暖，尽量减少强光噪音刺激；避免接触容易诱发神经敏感性的刺激性气味，如汽油、酒精、油漆、化学药剂等；避免服用血管扩张剂等相关药物，如硝酸甘油、西洛他唑、利血平等，女性患者还应在经期注意休息，避免劳累和情绪波动。

三、心理治疗是偏头痛的重要的治疗手段，包括放松疗法、生物反馈及认知治疗等。有些偏头痛的发作与心理因素有关，医生通过指导患者进行自主练习或使用各种仪器，让患者学习有意识地控制或调节心理生理活动，使患者精神放松，肌肉松弛，减轻焦虑、抑郁症状，帮助治疗偏头痛。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

偏头痛患者要做好病情监测，可采用“头痛日记”的形式准确记录头痛发作时的状况，如头痛发作的起始及持续时间、头痛性质及部位、伴随症状、头痛当天睡眠时间及睡眠质量、情绪变化、体力活动量、饮食情况等，就诊时将“日记”交给医生，可帮助医生找到引发偏头痛的因素，及时调整治疗方案。

相关视频

相关医生

查看更多
  • 何芳 精神心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长： 国家三级心理咨询师，心理学本科，擅长婚姻情感，亲子教育咨询，婚姻家庭青少年问题，抑郁，强迫、学业障碍、职场心理、依赖成瘾和学生早恋等一般心理问题和严重心理问题。 擅于利用中医和心理结合方式治疗抑郁症、强迫症、焦虑症、神经衰弱等问题。 也接受精神分析客体关系取向的培训，现正在接受叙事疗法和危机干预相关知识学习，心理咨询师这份“助人自助”的工作让我成长了许多，我也希望存着这份感恩的心让更多的人获益。 22.5元/次，去咨询
  • 舒晓东 精神心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长： 擅长婚恋情感、子女教育及催眠减压等 创建小舍解忧工作坊，何以解忧？可来小舍一叙！ 58.5元/次，去咨询
  • 吴诚 呼吸内科 医师 95037部队卫生队 擅长： 本人擅长呼吸内科基础性疾病、儿科呼吸系统疾病，与医院的强势科室专业相同，保守初心，砥砺前行。 15元/次，去咨询
  • 黄志军 精神科 主治医师 宜春市第三人民医院 擅长： 我擅长精神分裂症，抑郁症，躁狂症，双相情感障碍，焦虑症，躯体化障碍，产后抑郁，社交恐惧症；酒精及精神活性物质所致精神障碍，失眠，癫痫等！ 精神心理科（焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍、躯体症状障碍、疾病焦虑障碍、双相情感障碍、精神分裂症、多动障碍、抽动障碍、神经认知障碍、物质使用障碍）、心理咨询、全科医学、神经内科、呼吸内科、消化内科、感染科、急诊科等科疾病或者问题咨询。 75元/次，去咨询

小知识点

用户评论

发布

在线问诊

查看更多

评论

还没有评论，要不您来两句~