糯米吃多了会便秘吗
内容审核专家 顾红祥
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
糯米吃多了可能会便秘。糯米是一种不易消化的食物，吃多了糯米会加重肠胃负担，可能会导致胃肠道功能紊乱，引起便秘。
合理饮食有助于预防便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于预防便秘。
另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。
内分泌系统疾病是便秘的致病因素之一，能导致便秘的内分泌疾病有甲状腺功能异常、糖尿病等，它们都能引起肠道蠕动减慢，肠内容物堆积在肠道内时间过长，其水分被吸收后，形成干结粪便，引发便秘。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。
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