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更年期整夜失眠怎么办

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内容审核专家王一斌 | 主任医师

普通与泌尿妇科广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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更年期整夜失眠可以通过一般治疗、心理治疗、补充性激素等方法治疗。

更年期会引起自主神经失调症状，患者生理功能紊乱，可表现为心悸心慌、头疼、头晕、失眠、耳鸣等症状。

针对这种情况，可采取以下治疗方式。

一、更年期的一般治疗应注意体重管理，日常应注意合理饮食，避免高脂肪、高胆固醇食物，控制米饭、面条等主食的摄入，多吃蔬菜水果等；适当锻炼，控制体重，可以选择羽毛球、游泳、瑜伽、散步等运动。

二、心理治疗是更年期的重要治疗手段，主要包括认知行为疗法、支持性心理治疗等。通过和医生交流谈话，掌握情绪调节方法，消除心理顾虑，缓解烦躁、焦虑、抑郁等情绪，以达到治疗更年期的目的。

三、性激素药物是更年期的常见治疗药物，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、雌二醇屈螺酮片等。激素治疗包括单用雌激素疗法、雌激素和孕激素联合疗法等，又称为绝经激素治疗。激素补充剂量要合理，如雌激素过量会引起肥胖、恶心呕吐、水肿等不良反应。

补充雌激素要抓住最佳时间，从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间，医学上称之为“时间窗”。如果过了“时间窗”，器官组织已经退化，造成了不可逆的损伤，这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病。

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