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一直抬头会增加颈椎病的风险。长时间抬头会使颈椎受到持续性的压力,导致颈部肌肉过度紧张,加重颈椎的负担,从而增加患颈椎病的可能性。
慢性劳损是引发颈椎病的因素之一,不良的睡眠体位,如长期枕头过高或过低;某些需要长期低头的工作,如办公室人员、打字抄写者等;不良生活姿势,如长时间低头玩手机等;过量体育锻炼,如头颈部为重心翻筋斗等,都容易产生颈椎的损伤,引发颈椎病。结合日常生活,这些致病因素同样容易被忽视。颈椎发育性椎管狭窄容易导致颈椎病,颈椎先天性的发育异常,导致椎弓根较短,椎管前后径小于正常值,随年龄增加,一旦出现轻度的颈椎间盘突出或骨质增生就容易引发颈椎病。外伤与颈椎病有一定关系,外伤会造成颈后部的肌肉、韧带明显损伤,或椎体部位骨质损伤,以及椎间盘突出等情况,会导致椎体部位的稳定性破坏,引发颈椎病。如一些体育活动容易损伤颈椎,如顶牛、头顶立、前滚翻等,应尽量避免。受凉是颈椎病的诱发因素之一,受凉容易引起局部血管收缩,血液循环减慢,肌肉组织处于紧张状态,长此以往,颈椎会出现退变、劳损等症状,容易诱发颈椎病。日常生活中,要留意这些因素,能有效预防疾病的发生。良好的生活习惯有助于预防颈椎病,日常生活中很多生活细节都能预防颈椎病,如保持端正坐姿、注意颈部保暖,枕头不要过高或过低等;尽量避免长时间低头工作或者玩手机,躺在床上阅读或看电视等。避免外伤能降低患颈椎病的风险,颈部外伤容易诱发颈椎病,乘车外出时,要记得系好安全带,尽量不要在车上睡觉。建筑工人一定要戴好安全帽,防止颈部受伤。相关医生
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