免费注册

“低头族”为什么容易诱发颈椎病?

不舒服立即问医生
内容审核专家    昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等

“低头族”容易诱发颈椎病的原因主要有三点:1、长时间低头姿势会增加颈椎部位的压力,导致颈椎关节间盘受压,易造成颈椎间盘突出、变形等问题;2、长时间低头使用手机、电脑等电子产品,不仅使颈部肌肉长时间处于紧张状态,还会导致颈椎生理弯曲角度改变,加重颈椎压力;3、长期低头导致颈椎周围血液循环不畅,影响营养供应和代谢排泄,加速颈椎退行性变,容易诱发颈椎病。

日常生活中,这些比较容易忽视的因素也可能直接导致疾病的发生。

外伤与颈椎病有一定关系,外伤会造成颈后部的肌肉、韧带明显损伤,或椎体部位骨质损伤,以及椎间盘突出等情况,会导致椎体部位的稳定性破坏,引发颈椎病。如一些体育活动容易损伤颈椎,如顶牛、头顶立、前滚翻等,应尽量避免。

受凉是颈椎病的诱发因素之一,受凉容易引起局部血管收缩,血液循环减慢,肌肉组织处于紧张状态,长此以往,颈椎会出现退变、劳损等症状,容易诱发颈椎病。

做好疾病的预防,是守护好自己和家人健康的关键一步。

良好的生活习惯有助于预防颈椎病,如果枕头过高,头颈过度前屈,会改变颈椎的正常生理弯曲,使颈椎后方的肌群与韧带出现劳损,严重的话会导致颈椎病。如果枕头过低,脖子就会悬空,得不到放松,长期如此就会损坏颈椎,也能诱发颈椎病。选一个中间低、两边高的元宝型枕头,对颈椎能起到很好的支撑作用。仰卧时,枕头高度相当于自己一个拳头,侧卧时则相当于一个半拳头。选择合适的枕头,有助于预防颈椎病。

加强锻炼能预防颈椎病,如游泳、广播操、瑜伽、太极拳、打羽毛球等运动,有助于颈椎周围的肌肉、肌腱获得有效的拉伸,使颈椎恢复生理曲度,保持颈椎关节良好活动度,增加颈椎稳定性,减少颈椎病的发病风险。

相关医生

查看更多
  • 冯建华 创伤科 主治医师 鹤岗鹤矿医院 擅长: 骨折、肋骨骨折、胸部外伤、骨病 15元/次,去咨询
  • 柴宝军 创伤科 主治医师 陕西省荣复军人第一医院 擅长: 擅长外科肝、胆、胰、脾、泌尿、疝、烧伤等糸统的常见病,多发病的诊冶。对四肢、脊柱、骨盆创伤的诊断治疗术后康复以及骨关节病有着丰富的临床经验。对腰椎退行性病变,腰椎间盘突出的治疗,有自己独特的见解。 27元/次,去咨询
  • 杨玉亭 创伤科 医师 文登整骨医院 擅长: 临床常见骨折与骨关节疾病的诊断及治疗咨询,常见骨折保守与手术及股骨头坏死、骨关节置换治疗后期康复功能训练指导,常见骨折的手法整复治疗 27元/次,去咨询

小知识点

用户评论

发布

在线问诊

查看更多

评论

还没有评论,要不您来两句~