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哪些不良习惯容易导致颈椎病?

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内容审核专家    昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等

长时间低头看手机或电脑、不正确的坐姿、枕头选择不当、缺乏运动和不良的睡姿等,这些不良习惯都会增加颈椎的压力,导致颈椎病的发生。

除此之外,还有以下诱发因素。

外伤与颈椎病有一定关系,外伤会造成颈后部的肌肉、韧带明显损伤,或椎体部位骨质损伤,以及椎间盘突出等情况,会导致椎体部位的稳定性破坏,引发颈椎病。如一些体育活动容易损伤颈椎,如顶牛、头顶立、前滚翻等,应尽量避免。

受凉是颈椎病的诱发因素之一,受凉容易引起局部血管收缩,血液循环减慢,肌肉组织处于紧张状态,长此以往,颈椎会出现退变、劳损等症状,容易诱发颈椎病。

该疾病的治疗方式比较多,其中一些关于治疗的知识还是比较重要的。

改善生活习惯、锻炼颈部肌肉,能帮助治疗颈椎病。改善生活习惯主要包括,生活中避免长时间保持一个姿势,如躺着玩手机、看电视等,间隔半小时应适当活动一下肩颈,睡觉时枕头不要过低或过高。锻炼颈部肌肉的运动有很多,比如游泳、打羽毛球、打太极拳等,有助于提高颈椎的稳定性,矫正颈椎的异常姿势结构。

电疗是物理治疗颈椎病的一种手段,通过体表铁芯电极片,或者使用针刺,刺入穴位后,在体表使用电疗仪,对周围组织进行电刺激,从而达到缓解肌肉痉挛,改善局部血液循环,减轻疼痛,促进神经和肌肉恢复功能。电疗多适用于颈型颈椎病治疗,对于神经根型颈椎病或者脊髓型颈椎病,效果有限。

一旦确诊,应积极配合医生治疗,遵医嘱,按疗程,科学治,以免病情加重。

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