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睡觉不睡枕头会导致颈椎病吗

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
内容审核专家    昌耘冰 | 主任医师
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睡觉不睡枕头可能会导致颈椎病。

长期不使用枕头会导致颈部支撑力不足，容易造成颈椎关节受压，出现颈椎疼痛和不适，加重颈椎疾病的风险。睡觉时使用舒适的枕头，保持正确的睡姿，有助于减轻颈部的压力，预防颈椎病的发生。

结合日常生活，这些致病因素同样容易被忽视。

慢性劳损是引发颈椎病的因素之一，不良的睡眠体位，如长期枕头过高或过低；某些需要长期低头的工作，如办公室人员、打字抄写者等；不良生活姿势，如长时间低头玩手机等；过量体育锻炼，如头颈部为重心翻筋斗等，都容易产生颈椎的损伤，引发颈椎病。

受凉是颈椎病的诱发因素之一，受凉容易引起局部血管收缩，血液循环减慢，肌肉组织处于紧张状态，长此以往，颈椎会出现退变、劳损等症状，容易诱发颈椎病。

注意以下方面能改善症状，对控制病情有积极作用。

颈椎病应注意休息，如注意端正坐姿，保持脊柱的正直，看书或看手机时，应保持平视，避免加重颈椎负担；长期伏案工作，应定时休息并向各方向适当活动颈部，避免加重加快颈椎的退变。颈椎病症状较重、发作频繁的患者，应当停止工作，绝对休息。

颈椎病患者应注意病情监测，颈椎病患者应密切关注颈部有无明显的疼痛、僵硬等症状；有无经常落枕、颈椎活动受限、头痛、头晕等情况，如出现上述症状，经休息及保守治疗后仍不缓解，应及时就医。

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