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椎动脉颈椎病不宜锻炼

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等

椎动脉颈椎病不宜进行剧烈运动和高强度锻炼。

一、椎动脉颈椎病是由颈椎变性、退行性病变、颈部韧带增生等引起的疾病，锻炼时容易引起颈椎受到更大的压力，加重病情。

二、剧烈运动和高强度锻炼可能导致颈椎受到更大的挤压和扭曲，加速椎间盘脱出，造成椎动脉或颈椎周围神经受压，引发眩晕、头痛等症状。

适当运动有助于改善颈椎病，如瑜伽、放风筝、游泳、打羽毛球、打太极拳等运动，有助于锻炼颈部肌肉。还可以做一些针对颈椎病的特定训练，比如颈部肌肉抗阻力训练，以手掌抵头侧或患者额部，做颈部侧倾、前屈抗阻力训练；颈椎活动范围训练，站立位颈椎前屈、后伸、侧屈以及旋转活动等。

掌握医学科普知识，做好健康管理，能帮助病情恢复。

颈椎病应注意休息，如注意端正坐姿，保持脊柱的正直，看书或看手机时，应保持平视，避免加重颈椎负担；长期伏案工作，应定时休息并向各方向适当活动颈部，避免加重加快颈椎的退变。颈椎病症状较重、发作频繁的患者，应当停止工作，绝对休息。

颈椎病患者应注意颈部保暖。夏天要注意避免风扇、空调直接对着脖子吹。冬天则要注意脖子保暖，可以围上围巾。

科学系统地认识疾病，相关症状必须引起重视。

颈肩部疼痛是颈椎病常见症状，通常表现为僵痛、刺痛，还会伴有颈部活动受限。

颈椎病会引起头晕、头痛症状，颈椎病使得颈部神经或血管受到压迫，可引起椎动脉供血不足，导致头晕、头痛，还可表现为发作性眩晕、复视、眼震、记忆力减退等，严重者甚至会出现猝倒。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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