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长期低头玩手机会增加患颈椎病的风险。
持续低头姿势会使颈部长时间处于前屈状态,加重颈椎的负担,容易导致颈椎病。慢性劳损是引发颈椎病的因素之一,不良的睡眠体位,如长期枕头过高或过低;某些需要长期低头的工作,如办公室人员、打字抄写者等;不良生活姿势,如长时间低头玩手机等;过量体育锻炼,如头颈部为重心翻筋斗等,都容易产生颈椎的损伤,引发颈椎病。除此之外,还有以下诱发因素。外伤与颈椎病有一定关系,外伤会造成颈后部的肌肉、韧带明显损伤,或椎体部位骨质损伤,以及椎间盘突出等情况,会导致椎体部位的稳定性破坏,引发颈椎病。如一些体育活动容易损伤颈椎,如顶牛、头顶立、前滚翻等,应尽量避免。受凉是颈椎病的诱发因素之一,受凉容易引起局部血管收缩,血液循环减慢,肌肉组织处于紧张状态,长此以往,颈椎会出现退变、劳损等症状,容易诱发颈椎病。日常生活中,患者要留意这些因素,对促进疾病的康复有很大帮助。颈椎病应注意休息,如注意端正坐姿,保持脊柱的正直,看书或看手机时,应保持平视,避免加重颈椎负担;长期伏案工作,应定时休息并向各方向适当活动颈部,避免加重加快颈椎的退变。颈椎病症状较重、发作频繁的患者,应当停止工作,绝对休息。颈椎病患者应注意病情监测,颈椎病患者应密切关注颈部有无明显的疼痛、僵硬等症状;有无经常落枕、颈椎活动受限、头痛、头晕等情况,如出现上述症状,经休息及保守治疗后仍不缓解,应及时就医。相关医生
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