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预防脊髓型颈椎病，颈部外伤后要注意什么

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
内容审核专家    昌耘冰 | 主任医师
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预防脊髓型颈椎病，在颈部外伤后需注意良好的生活习惯及康复后适当的颈部运动。

一、良好的生活习惯有助于预防颈椎病，日常生活中很多生活细节都能预防颈椎病，如保持端正坐姿、注意颈部保暖，枕头不要过高或过低等；尽量避免长时间低头工作或者玩手机，躺在床上阅读或看电视等。

二、加强锻炼能预防颈椎病，如游泳、广播操、瑜伽、太极拳、打羽毛球等运动，有助于颈椎周围的肌肉、肌腱获得有效的拉伸，使颈椎恢复生理曲度，保持颈椎关节良好活动度，增加颈椎稳定性，减少颈椎病的发病风险。

围绕该疾病有很多症状，这里就介绍一些相对常见的。

发僵是颈椎病的典型症状，多见颈、肩、背僵硬，颈椎病会产生颈椎炎症，炎性会刺激肌肉组织，导致肌肉紧张，引起颈肩背僵硬。此外颈椎长期不良姿势会导致颈后方的肌肉痉挛，形成慢性劳损，会加剧脖子发硬的情况。

颈椎病可导致感觉障碍，颈椎间盘突出压迫神经根，出现受累神经区域感觉障碍，常见表现为颈肩部、上肢或手麻木、可出现持物坠落，胸腹部或双下肢有如皮带样捆绑感等。

颈椎病可引起胸痛，颈椎病导致神经根受到压迫，累及颈椎周围神经时，可出现胸痛。主要表现为胸部刺痛，单侧胸大肌和乳房后疼痛，还可伴有心慌、胸闷和血压升高等症状。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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