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颈椎病患者应选择哪种睡眠姿势

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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颈椎病患者建议选择侧睡或仰卧两种睡眠姿势。

侧睡可以减轻颈椎压力，仰卧可以稳定颈椎，同时需要避免枕头过高或过低，睡觉时避免忽冷忽热，避开风口。

掌握医学科普知识，做好健康管理，能帮助病情恢复。

一、颈椎病应注意休息，如注意端正坐姿，保持脊柱的正直，看书或看手机时，应保持平视，避免加重颈椎负担；长期伏案工作，应定时休息并向各方向适当活动颈部，避免加重加快颈椎的退变。颈椎病症状较重、发作频繁的患者，应当停止工作，绝对休息。

二、适当运动有助于改善颈椎病，如瑜伽、放风筝、游泳、打羽毛球、打太极拳等运动，有助于锻炼颈部肌肉。还可以做一些针对颈椎病的特定训练，比如颈部肌肉抗阻力训练，以手掌抵头侧或患者额部，做颈部侧倾、前屈抗阻力训练；颈椎活动范围训练，站立位颈椎前屈、后伸、侧屈以及旋转活动等。

三、颈椎病患者应注意病情监测，颈椎病患者应密切关注颈部有无明显的疼痛、僵硬等症状；有无经常落枕、颈椎活动受限、头痛、头晕等情况，如出现上述症状，经休息及保守治疗后仍不缓解，应及时就医。

该疾病相关的药物治疗方案，在这里帮大家梳理一下。

非甾体类抗炎药是治疗颈椎病的常用药物，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，该类药物通过消除炎症来缓解肩颈臂疼痛等症状，长期服用该类药物可能会有不良反应，如腹痛、恶心、呕吐、反酸、食欲减退等。

肌松药是颈椎病的治疗药物，治疗颈椎病的肌松药有氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼丁等，该类药能阻断向肌肉传递的神经冲动，导致肌肉松弛，缓解颈椎病引起的肌肉痉挛和疼痛。偶伴有血压下降、心动过缓、心律紊乱等不良反应。

治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

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