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颈椎病睡多少cm的枕头最合适

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等

对于颈椎病患者而言，推荐的枕头高度一般是10-15cm。

枕头高度适宜，可以保持脊椎自然弯曲，减轻颈部压力。在选择枕头时，除了注意高度外，还应考虑其材质和硬度，以获得更好的睡眠效果。

结合日常生活，患者应注意这些因素，能帮助疾病尽快恢复。

颈椎病应注意休息，如注意端正坐姿，保持脊柱的正直，看书或看手机时，应保持平视，避免加重颈椎负担；长期伏案工作，应定时休息并向各方向适当活动颈部，避免加重加快颈椎的退变。颈椎病症状较重、发作频繁的患者，应当停止工作，绝对休息。

颈椎病应注意饮食调理，多吃蔬菜水果补充维生素，如海带、木耳、芹菜、梨子等；戒烟戒酒，避免毛细血管收缩和血液黏稠度增高；多食用高质量蛋白，如羊筋、牛筋、鹿筋等；多食用含钙、锌食物，如动物肝脏、鸡蛋、鱼类、蘑菇等；合理饮食促进骨骼和肌肉的新陈代谢，有利于颈椎病的恢复。

面对疾病要早检查、早治疗，否则可能加重病情，一发不可收拾。

颈椎病可能会导致颈心综合征，颈椎病会使颈椎及周围组织退变，刺激支配心脏活动的交感神经，引起冠状动脉痉挛收缩，心肌细胞缺血缺氧，出现心率增速、心悸、胸闷、心绞痛、心律失常等症状，容易被误诊为冠心病。

肢体瘫痪是颈椎病最严重的危害之一，颈椎间盘突出、椎管变小、骨刺，都可能压迫到脊髓，初期可能导致手脚麻木，中期可能会出现便秘、尿频、大小便失禁等症状，最后还可能导致瘫痪。

一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

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