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如何预防颈椎病的发生

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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颈椎病的预防措施有良好生活习惯、加强锻炼、避免颈部外伤等。

一、良好生活习惯。良好的生活习惯有助于预防颈椎病，如果枕头过高，头颈过度前屈，会改变颈椎的正常生理弯曲，使颈椎后方的肌群与韧带出现劳损，严重的话会导致颈椎病。如果枕头过低，脖子就会悬空，得不到放松，长期如此就会损坏颈椎，也能诱发颈椎病。选一个中间低、两边高的元宝型枕头，对颈椎能起到很好的支撑作用。仰卧时，枕头高度相当于自己一个拳头，侧卧时则相当于一个半拳头。选择合适的枕头，有助于预防颈椎病。

二、加强锻炼。加强锻炼能预防颈椎病，想远离颈椎病，应避免长时间低头，并且多活动脖子；平时多加强颈部肌肉的锻炼，游泳、放风筝都是不错的选择。

三、避免颈部外伤。避免外伤能降低患颈椎病的风险，颈部外伤容易诱发颈椎病，乘车外出时，要记得系好安全带，尽量不要在车上睡觉。建筑工人一定要戴好安全帽，防止颈部受伤。

面对疾病要早检查、早治疗，否则可能加重病情，一发不可收拾。

颈椎病可能会导致老年痴呆、脑梗等。随着病情的发展，椎动脉是给大脑供血的主要管道，如果被压到就会导致大脑供血不足。可能头转到某个角度，刚好让突出的颈椎间盘和骨刺压迫到椎动脉，就会引起头晕，甚至晕倒。椎动脉长期血流不畅，很可能造成脑梗，还能导致脑细胞营养不足，诱发老年痴呆。

颈椎病可能会引起高血压，有些高血压、肠胃炎、眼睛等疾病，也有可能是颈椎病引起的。如果颈椎病确定是病因，随着颈椎病的治疗，这些症状也会有改善。交感神经管的是消化系统、循环系统，如果被突出的颈椎间盘、骨刺压到，就可能引起高血压、呕吐、恶心、视力下降等。

一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

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