便秘怎么揉腹部加快排便效果
内容审核专家 谢芳
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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消化内科
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便秘时，可以顺时针方向轻轻揉按腹部，加快排便效果。
顺时针按摩腹部符合肠道的生理走向，能够促进肠道蠕动，帮助粪便向直肠和肛门方向移动，从而加速排便。按摩时注意力度适中，避免过度用力造成不适。患者平躺，以肚脐为中心，用手掌根部沿着胃肠道走向进行顺时针按揉，力度不宜过大。这样揉肚子能促进肠道蠕动，有利于缓解便秘。除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。养成良好的生活习惯能有效缓解便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效缓解便秘。合理饮食有助于缓解便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于缓解便秘。该疾病相关的药物治疗方案，在这里帮大家梳理一下。渗透性泻药是便秘的重要治疗药物，治疗便秘的渗透性泻药有聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等。该类药物能有效“锁住”肠管内水分，使粪便变稀变软，刺激肠道蠕动，促进排便，有效缓解便秘。便秘可以通过促动力药进行治疗，治疗便秘的促动力药有莫沙必利、伊托必利、普卡必利等，适用于慢传输型便秘的患者。该类药物能促进胃肠蠕动，降低内容物在肠腔的停留时间，达到治疗便秘的目的。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。
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