便秘患者能通过少吃来减轻腹胀吗
内容审核专家 谢芳
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
便秘患者不能通过少吃来减轻腹胀。
便秘导致的腹胀是由于肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，产生气体和毒素积聚所致。减少食量并不能直接改善肠道蠕动，反而可能导致营养不均衡，加重便秘。应增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀。便秘患者不能通过少吃来减轻腹胀。便秘导致的腹胀是由于肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，产生气体和毒素积聚所致。减少食量并不能直接改善肠道蠕动，反而可能导致营养不均衡，加重便秘。应增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀。吃得少可能会便秘。吃得太少，食物对肠道的刺激不够，可能会使胃肠道的蠕动变慢，引起便秘。同时，吃得太少会使粪便的体积过小，无法达到排便阈值，无法启动排便，引起便秘。合理饮食有助于缓解便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于缓解便秘。除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。养成良好的生活习惯能有效缓解便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效缓解便秘。患者应保持积极治疗的心态，配合医生按疗程科学用药。渗透性泻药是便秘的重要治疗药物，治疗便秘的渗透性泻药有聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等。该类药物能有效“锁住”肠管内水分，使粪便变稀变软，刺激肠道蠕动，促进排便，有效缓解便秘。便秘可以通过促动力药进行治疗，治疗便秘的促动力药有莫沙必利、伊托必利、普卡必利等，适用于慢传输型便秘的患者。该类药物能促进胃肠蠕动，降低内容物在肠腔的停留时间，达到治疗便秘的目的。微生态制剂可以帮助治疗便秘，治疗便秘的微生态制剂包括枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片等。该类药物含有益生菌，能够调节肠道菌群，改善肠道环境，抑制肠道炎症，恢复胃肠道正常蠕动，缓解便秘。治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。
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