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焦虑症可以跑步吗

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
内容审核专家    刘帅 | 副主任医师
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焦虑症患者可以跑步。

适当运动有助于缓解焦虑症，如慢跑、游泳、健身操、羽毛球等，能够促进全身血液循环，加快新陈代谢，起到改善情绪，缓解焦虑的作用。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

焦虑症患者要注意合理饮食，饮食方面要做到营养均衡、清淡为主，避免摄入酒精、咖啡因、烟草等可能导致或加剧焦虑的物质；多吃蔬菜水果、鱼和坚果，鱼和坚果中所含的必需脂肪酸，有助于缓解焦虑和沮丧情绪。合理饮食能调节精神状态，促进焦虑症的恢复。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

焦虑症的发生和性格有一定关系，如性格内向、自卑、追求完美，以及经常神经过敏、紧张、焦虑的人，患焦虑症的概率更高。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。

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