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焦虑症复发率高吗

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

焦虑症的复发率是比较高的，可通过养成良好的生活习惯、心理治疗和药物治疗等方法来降低复发几率，具体请遵医嘱。

一、良好生活习惯有助于缓解焦虑症。生活上应注意规律起居、不熬夜、不过度劳累，养成良好生活习惯；学会及时排解不良情绪，如听舒缓的音乐、泡热水澡、做瑜伽、冥想等；患者可通过写日记的方式，帮助找出焦虑症病因，对治疗很有帮助。

二、心理治疗是焦虑症的重要治疗手段，主要包括认知行为疗法、支持性心理治疗等。通过和医生交流谈话，正确认识疾病实质，掌握情绪调节方法，消除心理顾虑，缓解中枢神经持续紧张的状态，以达到治疗焦虑症的目的。

三、非苯二氮䓬类抗焦虑药是焦虑症的治疗药物之一，如丁螺环酮、坦度螺酮等。该类药物可降低中枢神经的兴奋性，缓解紧张、焦虑情绪，起到治疗焦虑症的作用。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

焦虑症患者要注意合理饮食，饮食方面要做到营养均衡、清淡为主，避免摄入酒精、咖啡因、烟草等可能导致或加剧焦虑的物质；多吃蔬菜水果、鱼和坚果，鱼和坚果中所含的必需脂肪酸，有助于缓解焦虑和沮丧情绪。合理饮食能调节精神状态，促进焦虑症的恢复。

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