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焦虑症呼吸困难怎么办

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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焦虑症引起呼吸困难时可使用苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类抗焦虑药和抗抑郁药物等缓解。

一、苯二氮䓬类药物。苯二氮䓬类药物是治疗焦虑症的常用药物，如地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等。该类药物可以改善焦虑症引起的焦虑、紧张情绪，放松肌肉，消除躯体不适感，改善睡眠，是常用的抗焦虑药物。特别提醒，长期使用苯二氮䓬类药物易产生依赖性，必须在医生指导下用药。

二、非苯二氮䓬类抗焦虑药。非苯二氮䓬类抗焦虑药是焦虑症的治疗药物之一，如丁螺环酮、坦度螺酮等。该类药物可降低中枢神经的兴奋性，缓解紧张、焦虑情绪，起到治疗焦虑症的作用。

三、抗抑郁药物。抗抑郁药物可用来治疗焦虑症，如帕罗西汀、度洛西汀、文拉法辛等。该类药物通过调节大脑中五羟色胺等神经递质的水平，起到改善消极情绪、抗焦虑的作用，不良反应有胃肠道不适、恶心、呕吐等。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

适当运动有助于缓解焦虑症，如慢跑、游泳、健身操、羽毛球等，能够促进全身血液循环，加快新陈代谢，起到改善情绪，缓解焦虑的作用。

良好生活习惯有助于缓解焦虑症。生活上应注意规律起居、不熬夜、不过度劳累，养成良好生活习惯；学会及时排解不良情绪，如听舒缓的音乐、泡热水澡、做瑜伽、冥想等；患者可通过写日记的方式，帮助找出焦虑症病因，对治疗很有帮助。

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