焦虑症的治疗方法有什么

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内容审核专家潘集阳 | 主任医师

精神医学科暨南大学附属第一医院三级甲等

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焦虑症以广泛性焦虑障碍最多见，广泛性焦虑障碍的治疗方法包括心理疏导和使用服用帕罗西汀等药物。
焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。
广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。
以下所提及的焦虑症，特指广泛性焦虑障碍。
长期压力过大，或者突然出现巨大变故，如大病、离婚、失去亲人等，可能会导致焦虑症。
学会释放压力，放松心情，才能远离焦虑症。
如果怀疑自己有焦虑症，可以上网找个广泛性焦虑自评量表自测一下。
看看有无过分焦虑、担心的精神状态和有无坐立不安、睡不好、疲劳等身体症状。
如果测试结果显示有焦虑症倾向，要及时就医。
医生会将评测结果和患者情绪状态、身体症状、家族史等情况相结合，给出诊断结果。
一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节。
找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。
心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。
每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。
平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。
同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：
科学家发现，焦虑症患者体内的5-羟色胺含量偏低。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂能减少神经细胞对5-羟色胺的回收，体内5-羟色胺的数量就变多了，焦虑症也就能得到缓解。
代表药物有帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。