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2型糖尿病如何预防

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内容审核专家   林锦信 | 副主任医师
内分泌科  广东省人民医院   三级甲等
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内分泌科  广东省人民医院   三级甲等

2型糖尿病是糖尿病的一种，可通过适当运动、合理饮食、定期检查等方法预防。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、适当运动能预防糖尿病。餐后半小时到一小时之间，血糖比较高，适当运动可以促进肌肉组织利用葡萄糖，达到降低血糖的效果。比如散步、骑行、游泳等。

二、合理饮食有助于预防糖尿病。规律饮食很重要，饭吃七分饱，拒绝暴饮暴食，拒绝高糖饮食，少喝奶茶、可乐，少吃糖水、蛋糕等，有助于控制血糖。

三、定期检查，有助于预防或避免糖尿病加重。每半年测一次空腹血糖，随着年龄的增加，可增加测量频率。

糖尿病早期往往没有任何症状或症状轻微。患者多通过体检、进行血糖化验时才发现糖尿病。糖尿病的症状主要有多饮、多食、多尿、体重减轻等。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

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