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菠菜是不是容易引起肾结石

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内容审核专家   韩辉 | 主任医师
泌尿外科  中山大学附属肿瘤医院   三级甲等
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泌尿外科  中山大学附属肿瘤医院   三级甲等

菠菜一般不容易引起肾结石，但菠菜中含有较多草酸，如果人体对草酸的代谢异常，摄入过量容易引起肾结石。

代谢异常易引起肾结石。人体对钙、草酸、尿酸或胱氨酸等物质代谢异常，如造成其浓度增加，容易引发肾结石；另一方面，代谢异常也可能导致尿量减少，使得盐类和有机物浓度升高，引发肾结石。

合理饮食能降低患肾结石的风险，不宜吃草酸较高的食物，如菠菜、葡萄、茶叶、橘子、番茄等。不宜吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。少盐、低脂肪饮食都能预防肾结石。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

多喝水有助于预防肾结石，多喝水可以保持足够的排尿量，能稀释尿液中的溶质浓度，减少晶体物质的析出，多排尿还能将尿液中的小颗粒及时带出人体，有效预防肾结石。

规律运动能预防肾结石，规律运动能够控制体重、防止肥胖，而肥胖可是肾结石的诱发因素之一，所以规律运动对预防肾结石也是很有效果的，比如适当的慢跑、广场舞、游泳等都是不错的运动。

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