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女性怎么预防肾结石

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内容审核专家   韩辉 | 主任医师
泌尿外科  中山大学附属肿瘤医院   三级甲等
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泌尿外科  中山大学附属肿瘤医院   三级甲等

女性预防肾结石的方法主要有多喝水、合理饮食和规律运动等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、多喝水。多喝水可以保持足够的排尿量，能稀释尿液中的溶质浓度，减少晶体物质的析出，多排尿还能将尿液中的小颗粒及时带出人体，有效预防肾结石。

二、合理饮食。不宜吃草酸较高的食物，如菠菜、葡萄、茶叶、橘子、番茄等。不宜吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。少盐、低脂肪饮食都能预防肾结石。

三、规律运动。规律运动能够控制体重、防止肥胖，而肥胖可是肾结石的诱发因素之一，所以规律运动对预防肾结石也是很有效果的，比如适当的慢跑、广场舞、游泳等都是不错的运动。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

肾结石可引起尿液浑浊，肾结石会导致肾脏内存在一些小结石或砂状物质，它们随尿液排出，会引起尿液浑浊。如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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