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神经衰弱失眠怎么缓解

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
内容审核专家    刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

神经衰弱失眠的缓解方法有调节心理状态、减轻思想压力，放轻松，养成早睡早起的好习惯。

我国神经衰弱的患病率是13‰，按总人口14亿算，大约有1820万患者。

女性得神经衰弱的几率是15.8‰，男性是2.3‰，男女患病比例1:6。

神经衰弱多发生在15-40岁之间，青年学生和脑力工作者更易患病。

神经衰弱治疗时间长、起效慢、易反复，容易让人失去耐心、放弃治疗。

通过积极治疗，神经衰弱是可以治愈的。找对方法、坚持治疗是关键。

转变心态：

看待祸福需智慧，笑看得失天地宽。

凡事都有两面性，多往好的方面想，保持积极心态。

调节睡眠：

充足的睡眠有助于缓解精神紧张、恢复体力，使神经细胞恢复活力。

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