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为什么会神经衰弱

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

神经衰弱的病因主要包括心理因素和过度用脑等。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。

一、心理因素。心理因素与神经衰弱有密切相关性。事业受挫、家庭纠纷、亲人丧亡等人生变故或心理冲击，会引起长期的过度紧张、压抑委屈等负面情绪，当负面情绪超过神经系统自我调节能力时，容易引发神经衰弱。

二、过度用脑。神经衰弱可能与过度用脑有关。繁重的工作和学习，需要注意力高度集中，大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节功能，引发神经衰弱。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

良好的睡眠习惯是预防神经衰弱的有效措施。睡眠不好容易使人精神萎靡，身心疲劳，引发神经衰弱。规律作息，早起早睡，能够帮助恢复精力和体力；睡前听听音乐、泡个热水澡，放松身心，缓解入睡困难。睡前不玩游戏，玩手机，加班工作等，养成良好的睡眠习惯，能有效预防神经衰弱。

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