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老年人神经衰弱怎么办

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

老年人神经衰弱可通过自我情绪调节、心理治疗、药物治疗等方法缓解。

一、自我情绪调节有助于改善神经衰弱。学会释放精神压力，及时排解不良情绪，如打坐、参加户外运动、听舒缓的音乐、泡热水澡、与朋友家人倾诉等，保持积极乐观的心态，能缓解中枢神经系统的紧张，有助于神经衰弱的恢复。

二、心理治疗是神经衰弱的重要的治疗手段，主要包括认知疗法、放松疗法和森田疗法等。通过和医生交流谈话，正确认识疾病实质，掌握情绪调节方法，消除心理顾虑，缓解中枢神经持续紧张的状态，治疗神经衰弱。

三、5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗神经衰弱的常用药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。该类药物可以改善神经衰弱伴随的焦虑和抑郁情绪，放松肌肉，消除躯体不适感。常见不良反应有恶心、呕吐、腹泻、震颤、头痛等。

治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

神经衰弱可能与过度用脑有关。繁重的工作和学习，需要注意力高度集中，大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节功能，引发神经衰弱。

劳逸结合能降低得神经衰弱的风险。用脑不当或过度疲劳容易引起神经衰弱，预防神经衰弱就要注意劳逸结合，不要持续进行紧张的智力活动，下班了可以适当安排些体育运动，如跑步、瑜伽、太极拳、广场舞等；周末可以安排一些放松活动，如郊游、露营、野餐、爬山等；换个环境，换个状态，让紧张的大脑放松下来。

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