免费注册
导航

轻微神经衰弱怎么调理

不舒服立即问医生

相关视频

内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
内容审核专家    刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

轻微神经衰弱可通过自我情绪调节、养成良好的生活习惯、合理饮食等方法进行调理。

一、自我情绪调节。自我情绪调节有助于改善神经衰弱。学会释放精神压力，及时排解不良情绪，如打坐、参加户外运动、听舒缓的音乐、泡热水澡、与朋友家人倾诉等，保持积极乐观的心态，能缓解中枢神经系统的紧张，有助于神经衰弱的恢复。

二、养成良好的生活习惯。良好生活习惯能缓解神经衰弱，平时要注意规律生活，早睡早起，避免熬夜或劳累，适度运动，戒烟限酒。身心舒畅、作息规律对神经衰弱的恢复很有帮助。

三、合理饮食。神经衰弱要注意合理饮食，饮食方面要做到营养均衡、清淡为主，避免摄入咖啡因，如可乐、咖啡、浓茶等；避免辛辣刺激饮食，如火锅、小龙虾、烧烤等；多吃蔬菜水果，补充维生素，如桔子、猕猴桃、紫菜等，有助于舒缓情绪，提高睡眠质量。合理饮食能调节精神状态，促进神经衰弱的恢复。

神经衰弱的治疗方法包括一般治疗、药物治疗和心理治疗等。治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

相关视频

相关医生

查看更多
  • 朱红雷 心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长： 抑郁、焦虑 、儿童厌学、高考焦虑、人际障碍、学习障碍、学校恐怖症、恐婚等 22.5元/次，去咨询
  • 魏晓平 精神心理科 主治医师 宝鸡市康宁医院 擅长： 从药剂到临床,从急性病区到慢性病区，从临床到管理，医院多岗位的磨砺成就了丰富的临床和管理经验。从 医20年,以治疗精神分裂症,双相障碍,神经症和失眠症等见长。 27元/次，去咨询
  • 舒晓东 精神心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长： 擅长婚恋情感、子女教育及催眠减压等 创建小舍解忧工作坊，何以解忧？可来小舍一叙！ 58.5元/次，去咨询
  • 唐追 精神心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长： 心理咨询 75元/次，去咨询

小知识点

用户评论

发布

在线问诊

查看更多

评论

还没有评论，要不您来两句~