免费注册

怎么样缓解神经衰弱失眠

不舒服立即问医生
内容审核专家    刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

神经衰弱失眠的缓解方法有调节心理状态、减轻思想压力,放轻松,养成早睡早起的好习惯。

我国神经衰弱的患病率是13‰,按总人口14亿算,大约有1820万患者。

女性得神经衰弱的几率是15.8‰,男性是2.3‰,男女患病比例1:6。

神经衰弱多发生在15-40岁之间,青年学生和脑力工作者更易患病。

易疲劳是神经衰弱的典型症状,常表现为脑力和体力易疲劳,白天思睡。

情绪波动:

烦躁易怒也是神经衰弱的症状之一,一般早晨比晚上情绪稍好。

神经衰弱的人容易忧伤,常见低气压,悲观情绪。

有的患者会出现疑病心理,坚信自己疾病缠身,检查却无异常。

转变心态:

看待祸福需智慧,笑看得失天地宽。

凡事都有两面性,多往好的方面想,保持积极心态。

调节睡眠:

充足的睡眠有助于缓解精神紧张、恢复体力,使神经细胞恢复活力。

相关医生

查看更多
  • 朱红雷 心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长: 抑郁、焦虑 、儿童厌学、高考焦虑、人际障碍、学习障碍、学校恐怖症、恐婚等 22.5元/次,去咨询
  • 魏晓平 精神心理科 主治医师 宝鸡市康宁医院 擅长: 从药剂到临床,从急性病区到慢性病区,从临床到管理,医院多岗位的磨砺成就了丰富的临床和管理经验。从 医20年,以治疗精神分裂症,双相障碍,神经症和失眠症等见长。 27元/次,去咨询
  • 舒晓东 精神心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长: 擅长婚恋情感、子女教育及催眠减压等 创建小舍解忧工作坊,何以解忧?可来小舍一叙! 58.5元/次,去咨询
  • 唐追 精神心理科 心理咨询师 春雨心理咨询专家团 擅长: 心理咨询 75元/次,去咨询

小知识点

用户评论

发布

在线问诊

查看更多

评论

还没有评论,要不您来两句~