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强迫症如何预防

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内容审核专家   刘帅 | 副主任医师
精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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精神心理科  南方医科大学南方医院   三级甲等

保持良好心态有助于预防强迫症，生活中不要过于追求完美或太在乎别人的眼光，对自己充满信心；学会顺其自然，主动适应环境而不是刻意改变环境；享受过程而不是只专注结果，体验快乐的心情；保持良好的作息规律，培养积极向上的业余爱好，丰富生活内容等，能有效预防强迫症。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

强迫思维是强迫症的常见症状，包括强迫怀疑、强迫回忆、强迫意向、强迫对立观念、强迫性穷思竭虑等。主要表现为频繁怀疑是否关好门窗、对已做过的不重要事情反复回忆、见到有人抽烟就想到火灾等，有些患者会不断思考一些无聊或无法回答的问题：如“我从哪里来，我到哪里去，为什么受伤的总是我，什么叫成功？”等。该症状通常是持续的，顽固的，患者难以自行终止，非常焦虑、痛苦。

强迫症还会引起其他症状，如心悸、胸闷、胸痛、头痛、恶心、尿频尿急、反酸、腹泻、肌肉发紧或精细运动协调障碍等症状。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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